পুরো বিশ্ব এখন করোনাভাইরাসের তাণ্ডবে দিশেহারা। সবার জীবনেই নানা পরিবর্তন এসেছে। আগের মতো বাইরে ঘুরে বেড়ানো, খেতে যাওয়া, বন্ধুদের সঙ্গে আড্ডা কিছুই আর হচ্ছে না। বাইরে যেতে হলেই মুখে মাস্ক, আর সামাজিক দূরত্ব মেনে চলতে হচ্ছে। এছাড়াও সবাই বারবার সাবান দিয়ে হাত ধুচ্ছেন। খাবার-দাবারেও এসেছে আমূল পরিবর্তন। ভাজাপোড়া আর বিরিয়ানি রেখে ভিটামিন সি, ডি সমৃদ্ধ খাবারেই সবাই বেশি ঝুঁকছেন। এসব অভ্যেসে অজান্তেই আপনার উপকার হচ্ছে। যা ভবিষ্যতে আপনাকে নানারকম রোগ ব্যাধি থেকে মুক্তি দেবে। চলুন দেখে নিই অভ্যেসগুলোতে যেসব উপকার হচ্ছে আমাদের-
১। হাত ধোয়ার অভ্যাসে পেটের অসুখ কম হবে। আমাশয়, ডায়রিয়া, কৃমি, জন্ডিস কিংবা মৌসুমী ফ্লু থেকে রেহাই মিলবে। অন্যান্য সংক্রমণজনিত অসুখের আশঙ্কাও কমবে।
২। সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখলে ড্রপলেট সংক্রমণের আশঙ্কা কমবে। এর মধ্যে সাধারণ ফ্লু থেকে যক্ষ্মার মতো জটিল অসুখও আছে।
৩। মাস্ক বাঁচাবে ফ্লু, যক্ষ্মা, ধুলো বা রেণু সংক্রান্ত পোলেন অ্যালার্জির হাত থেকে। এছাড়া পরোক্ষ ধূমপানের ক্ষতি থেকেও মাস্ক আমাদের বাঁচাবে।
৪। মুখ ঢাকা থাকলে পুরু করে সানস্ক্রিন মাখার প্রয়োজন নেই। সূর্যের ক্ষতিকর প্রভাবের হাত থেকে ত্বক এমনিই বাঁচবে। আর এতে ত্বকও ভালো থাকবে অনেক বেশি।
৫। ঘরের রান্না খেলে ভালো থাকবে স্বাস্থ্য। এতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে তাই অসুখ-বিসুখও হবে কম।
৬। নিজের কাজ নিজে করার অভ্যাস হয়ে গেলে শরীর যেমন সচল থাকবে, কাজের লোকের উপর অতিরিক্ত নির্ভরশীলতাও কমবে।
৭। শরীরচর্চার অভ্যাস আজীবন বজায় থাকলে তা আপনাকে সুস্থ রাখবে।
৮। ঘরবন্দী জীবনে বই পড়ে, গান শোনা বা পরিবারের সঙ্গে অনেকেই সময় কাটাচ্ছেন। অনেকে সৃষ্টিশীল কাজেও ব্যস্ত থাকছেন। সব কিছুর মাঝেই আপনি খুঁজে পেয়ে যাবেন বেঁচে থাকার রসদ।
