জলের আর এক নাম জীবন। কিন্তু জল পানেরও রয়েছে কিছু নিয়ম ও পরিমাণ। চিকিৎসকরা প্রতিদিন অন্তত আট গ্লাস জল পানের পরামর্শ দিয়ে থাকেন। তেষ্টা পেলেই আপনি যে কোনো সময় জল পান করতে পারেন। তবে জানেন কি, সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর খালি পেটে জল পান করার রয়েছে অনেক উপকারিতা। এ অভ্যেস আপনাকে অনেক ধরনের রোগ থেকে মুক্ত রাখবে। তাহলে জেনে নেয়া যাক সকালে খালি পেটে জল পান করার উপকারিতা-
১। রাতে ঘুমনোর ফলে দীর্ঘ সময় ধরে হজম প্রক্রিয়ার তেমন কোনো কাজ থাকে না। তাই সকালে ঘুম থেকে উঠে হজম প্রক্রিয়ায় সহায়তা করার জন্য অন্তত এক গ্লাস জল পান করা উচিত।
২। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে মাত্র এক গ্লাস জল পান বমি ভাব, গলার সমস্যা, মাসিকের সমস্যা, ডায়রিয়া, কিডনির সমস্যা, আর্থাইটিস, মাথা ব্যথা ইত্যাদি অসুখ কমাতে সহায়তা করে।
৩। সকালে খালি পেটে জল পানের ফলে মলাশয় পরিষ্কার হয়ে যায় এবং শরীর সহজেই নতুন করে খাবার থেকে পুষ্টি গ্রহণ করতে পারে।
৪। প্রতিদিন সকালে অন্তত ১৬ আউন্স হালকা গরম জল খেলে শরীরের মেটাবলিসম ২৪% বেড়ে যায় এবং শরীরের ওজন কমে।
৫। সকালে প্রতিদিন খালি পেটে জল পানে রক্তের দূষিত পদার্থ বের হয়ে যায় এবং ত্বক সুন্দর ও উজ্জ্বল হয়।
৬। সকালের জলখাবারের আগে এক গ্লাস জল পানে নতুন মাংসপেশী ও কোষ গঠনের প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত হয়।
