অতিরিক্ত খাওয়া, বংশগত ব্যাপার, কিংবা অসুস্থতা থেকে ওজন বাড়ে। সাধারণ এসব কারণের বাইরেও দেহের ওজন বেড়ে যেতে পারে নানান কারণে। স্বাস্থ্য-বিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে প্রকাশিত প্রতিবেদন অবলম্বনে হঠাৎ ওজন বাড়ার কয়েকটি কারণ সম্পর্কে জানানো হল।
পিরিয়ড – পিরিয়ডের হরমোন অনেক সময় অস্থায়ীভাবে দেহে জলভাব বাড়ায় ফলে ওজন বাড়তে পারে। তিন চার দিন পরে এই ফোলাভাব কমে যায়।
ধূমপান – ধূমপান ক্ষুধা নিবৃতির কাজ করে। হঠাৎ ধূমপান ছেড়ে দেওয়া বা কমিয়ে দেওয়া খাবার গ্রহণের পরিমাণ বাড়ায় ফলে শরীরে বাড়তি ক্যালরি যোগ হয় ও ওজন বৃদ্ধি পায়।
অতিরিক্ত নুন খাওয়া – অতিরিক্ত নোনতা খাবার খাওয়া শরীরে জলভাব বাড়ায় ফলে শরীরে অস্থায়ীভাবে ওজন বাড়ে। নোনতা খাবার থেকে বিরত থাকা ও আঁশ-জাতীয় খাবার খাওয়া শরীর থেকে বাড়তি জল ও ওজন কমাতে সহায়তা করে।
অনিদ্রা – ঘুমচক্র ও ক্ষুধাভাব একে অপরের সঙ্গে জড়িত। ঘুমের স্বল্পতা খাবারের চাহিদা বাড়ায় এবং ওজন বৃদ্ধিতে প্রভাব রাখে।
জলের স্বল্পতা – পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পানের অভাবে শরীর বাড়তি জল ধরে রাখার চেষ্টা করে। ফলে দেহে ফোলাভাব ও বাড়তি ওজনের সমস্যা দেখা দেয়।
কার্বোহাইড্রেইট – স্বল্প কার্বোহাইড্রেট-জাতীয় খাদ্যাভ্যাস যেমন-কিটো ডায়েট থেকে সাধারণ খাদ্যাভ্যাসের দিকে গেলেও ওজন বাড়তে পারে। কারণ কার্বোহাইড্রেইট কোষে বাড়তি জল ধরে রাখতে সহায়তা করে।
নতুন ওষুধ – অনেক সময় কোনো ওষুধ গ্রহণ দেহের ওজনে হঠাৎ পরিবর্তন আনে। ঘুমের, হতাশা ও ব্যথানাশক ওষুধ ওজন বৃদ্ধির অন্যতম কারণ।
