ত্বকের আর্দ্রতা ভাব দেখা দিলে কী কী ভাবে যত্ন নেব? তা আমাদের জেনে নেওয়া খুবই প্রয়োজন। প্রকৃতপক্ষে সারাবছরই ত্বকের যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। তবে শীতকালে যত্নের প্রয়োজন একটু হলেও বাড়াতে হবে। সঠিক ভাবে ত্বকের যত্ন না নিলে শীতের শুরুতেই আপনার ত্বক রুক্ষ হয়ে পড়বে। আর সেই রুক্ষ এবং শুষ্ক ত্বককে সঠিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনা কিন্তু বেশ কঠিন।
•খাবার পাতে নিম:
বাতাসে এই সময় নানা রোগ জীবানু ভেসে বেড়ায়। তাই শরীরকে সুস্থ রাখতে খাবার পাতে রোজ নিয়ম করে রাখুন ভাজা নিম পাতা। গরম ভাতে ভাজা নিম পাতা খেলে, রোগ প্রতিরোধে কার্যকরি ভূমিকা নিম। এছাড়াও প্রতিদিন নিম পাতার রসও খেতে পারেন। নিমে আছে আ্যান্টি মাইক্রোবিয়াল, আ্যান্টি ভাইরাল এবং আ্যান্টি অক্সিডেন্ট যা আমাদের দেহে বিশেষ ভাবে উপকার করে।
•মধু:
শরীরে রোগ প্রতিরোধ তৈরি করতে নিয়মিত মধু খেতে পারেন। পাতিলেবুর রসের সঙ্গে অল্প মধু মিশিয়ে খেলে শরীরে ভিটামিন সি ও আ্যান্টি অক্সিডেন্টের পরিমান বৃদ্ধি পাবে।
•কাঁচা হলুদ:
এই সময় সর্দি কাশি নিত্য নৈমিত্তিক ব্যাপার। সর্দি থেকে বাচতে ও চর্মরোগ দূর করতে কাঁচা হলুদের জুড়ি মেলা ভার।লিভারের রোগ প্রতিরোধেও হলুদ বিশেষ ভূমিকা নেয়। নিজেকে সুস্থ রাখতে কাঁচা হলুদ চিবিয়ে খেতে পারেন, বা রান্নায় হলুদ রাখতে পারেন।
•পর্যাপ্ত পরিমাণে জল:
পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খান। এই সময় আবহাওয়া কিছুটা হলেও শুস্ক হয়, ফলে শরীরে জলে ঘাটতি যেন না হয়।দিনে অন্তত ৩ থেকে ৪ লিটার জল পান করা উচিত।
