অনেকেই নিজেদের অতিরিক্ত ওজন নিয়ে চিন্তিত। দ্রুত ওজন কমানোর জন্য বিভিন্ন পদ্ধতি অবলম্বন করেন অনেকেই। তবে ওজন কমাতে দুপুরে খাবারে ভাত, ডাল, তরিতরকারির সাথে রাখতে পারেন একবাটি টকদই। এতে আপনার শরীরের অতিরিক্ত ওজন কমার পাশাপাশি নানা উপকার হতে পারে বলেই মত বিশেষজ্ঞদের।
বিশেষজ্ঞদের মতে, দই -এ রয়েছে ক্যালসিয়াম, ভিটামিন বি-২, ভিটামিন বি-১২, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামও সরবরাহ করে। দই অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এতে থাকা ক্যালসিয়াম হাড়ের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে। দই ভিটামিন-ডি পুষ্টির শোষণে সহায়তা করে এবং ভিটামিন-বি সামগ্রিক সুস্থতায় অবদান রাখে।
এছাড়াও গরমে ঘামের সঙ্গে বেরিয়ে যাওয়া জলীয় দ্রব্যের ঘাটতি মেটাতে সাহায্য করে টক দই। এক বাটি ঠান্ডা দই লু লাগার হাত থেকেও বাঁচাতে পারে। দইতে প্রচুর প্রোবায়োটিক রয়েছে। এটি একটি ভাল ব্যাকটিরিয়া। সেই সঙ্গে ওজন নিয়ন্ত্রণে অত্যন্ত সাহায্য করে দই। যারা তাড়াতাড়ি ওজন কমাতে চান তাদের জন্য দই ভীষণ উপকারী।
