রোদ ও মাথার যন্ত্রণা দুয়ের মধ্যে বেশ নিবিড় সম্পর্ক। তীব্র রোদের ঠেলায় নাজেহাল বঙ্গবাসী। বাইরে বেরোলে গা পুড়ে যাওয়ার উপক্রম। ঘরের বাইরে বেরোলে ঘেমে স্নান। অত্যধিক আর্দ্রতাবেড়ে যাওয়ার ফলে দরদরিয়ে ঘামছেন সকলে। এমন অবস্থায় অনেক মানুষ হিট স্ট্রোক বা হিট এক্সহউশন এর মত সমস্যায় ভুগছেন। তবে বেশির ভাগ মানুষ আক্রান্ত হচ্ছে মাথা যন্ত্রণায়। মাথার যন্ত্রণা বড্ড ভোগায় তীব্র রোদের দিনে।
এই সমস্যার প্রধান লক্ষণ হল অসহ্য মাথা ব্যথা। মনে হয় মাথার মধ্যে যেন কেউ হাতুড়ি পেটাচ্ছে। মাথার সামনে, পিছনে বা একপাশে এই ব্যথাটা হয়। কিছুতেই সহজে নিস্তার পাওয়া যায় না। শুধু তাই নয় পাশাপাশি রোগীর বমি বমি ভাব, ক্লান্তি, অবসন্নভাব থাকতে পারে। তাই এমন লক্ষণ দেখা দিলেই দ্রুত ব্যবস্থা নেওয়া প্রয়োজন।
অত্যধিক গরমের কারণে সাধারণত এই সমস্যা দেখা যায়। বিশেষত, আমাদের মতো গ্রীষ্ম প্রধান দেশে এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার অনেকখানি বা বেশি থাকে। সাধারণত সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মি সরাসরি মাথায় বা চোখে পড়ার কারণে ব্যথাটা হয়। এছাড়া অনেকের গরমে শরীরে জলের ঘাটতি হলেও মাইগ্রেন হতে পারে। এমনকী হিট এক্সহউশন বা হিট ক্র্যাম্পে আক্রান্ত হলেও এই সমস্যায় ভুগতে পারেন। তাই গ্রীষ্মের দাবদাহের সময় সাবধানতা অবলম্বন করা উচিত। ওষুধ খাওয়া ছাড়াও ঘরোয়া উপায়ে এই সমস্যার সমাধান করতে পারেন।
১. ল্যাভেন্ডার বা পিপারমিন্ট এসেনশিয়াল তেল মাখলে এই মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
২. এখন বিভিন্ন ধরনের ভেষজ চা পাওয়া যায়, সেই চা খান।সাধারণত কম চিনি দিয়ে চা খেলে চটজলদি মাথা ব্যথা সেরে যাবে।
৩. মাথায় সরাসরি বরফ দিন বা আইস প্যাকও দিতে পারেন। এতে নিমেষের মধ্যে মাথা ব্যথা থেকে রেহাই পেতে পারেন।
৪. এছাড়া প্রচুর পরিমাণে ওআরএস খান, এটি শরীরের হাইড্রেশন বজায় রাখতে সাহায্য করে। এছাড়াও মাথা ব্যথার ক্ষেত্রে দারুন উপকারী।