ক্যানসার একটি মারণ ব্যাধি। বর্তমান চিকিৎসার ক্ষেত্রে অনেক আধুনিকীকরণ হয়েছে। চিকিৎসার উন্নতির ফলে বহু মানুষ এই রোগের হাত থেকে প্রানে বেঁচেও যাচ্ছে। তবে এরপরও রয়েছে বেশ কিছু জটিলতা।
দেখা যাচ্ছে,পৃথিবীতে এই রোগে আক্রান্ত হয়ে একটা বড় অংশের মানুষ প্রাণ হারাচ্ছেন। তাই বিশেষজ্ঞরা বারবারই এই রোগ প্রতিরোধের জন্য সচেতন হতে বলেন।
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা থেকে শুরু করে নানা গবেষণায় দেখা গেছে, প্রাত্যহিক জীবনে সাধারন কয়েকটি অভ্যাস মেনে চললেই প্রতিরোধ করা যেতে পারে এই মারণ রোগ।
১. এক্সারসাইজ করুন:
বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে এক্সারসাইজ করতে পারলেই শরীর ভালো থাকবে। এমনকি ক্যানসারের ঝুঁকিও কমে। তাই প্রতিটি মানুষের দিনে অন্তত ৩০ মিনিট ব্যায়াম করা উচিত।
২. ভালো খাবার খান:
সারাদিনের ব্যস্ততার মাঝেও বাইরের খাবার খেতে থাকলে খুব সতর্ক হতে হবে। কেননা এই খাবারগুলিতে থাকা অনেক উপাদান ক্যানসারের মতো মারণ রোগ ডেকে আনতে পারে।ফাস্টফুড খেলে যে ক্যানসার হয় তা ইতিমধ্যেই বহু গবেষণায় উঠে এসেছে। তাই এসব খাবারের বদলে বাড়িতে তৈরি খাবার খান। এক্ষেত্রে সবুজ শাক-সবজি, দুধ, মাংস, ডিম, ফল খান।
৩. ধূমপান, মদ্যপান ত্যাগ করুন:
ধূমপান ও মদ্যপান এই দুটি নেশার কারণে শরীরে বাসা বাঁধে বহু রোগ। ফলে হতে পারে ক্যানসার। সব ধরনের ক্যানসারের মধ্যে ফুসফুসের ক্যানসারই বেশি হয় ধূমপানের জন্য। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, অ্যালকোহলের থেকে ধূমপানের ফলে ক্যানসারের ঝুঁকি অনেক বেশি। তাই নিজেক সুস্থ রাখতে আজই এই নেশা ত্যাগ করুন।
