জন্মগ্রহণের পর সুস্থ একটি শিশুর শরীরের ৭৫ শতাংশ তরল থাকে। শিশুরা বড় হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে তাদের শরীরে জলের চাহিদা বাড়ে। গরমের এ সময়ে শিশুদের জল পানের চাহিদা বাড়ে। পরিমিত জল পান শিশুর রুক্ষত্বক ও খিটখিটে মেজাজের সমস্যা দূর করে। তবে এখন প্রশ্ন হচ্ছে– বয়স অনুযায়ী শিশুর দিনে কতটুকু জল পান করানো উচিত?
জেনে নিন বয়স অনুযায়ী দিনে শিশুকে কতটুকু জল পান করাবেন-
জল পান করতে হবে চাহিদামাফিক। তবে ৪-৮ বছরের শিশুদের দিনে ১ দশমিক ১ লিটার থেকে ১ দশমিক ৩ লিটার জল পান করাতে হবে। আর ৯-১৭ বছর বয়সীরা দিনে ১ দশমিক ৩ থেকে ১ দশমিক ৫ লিটার পর্যন্ত জল পান করা প্রয়োজন। একসঙ্গে অনেক জল পান করতে হবে তা নয়। সারাদিন অল্প অল্প করে বারবার জল খাওয়ানো উচিত। কোথাও যাওয়ার আগে, খাবার খাওয়া শুরু করার আগে শিশুকে জল পান করাতে হবে। বাইরে গেলে জলের বোতল সঙ্গে রাখুন।
