এই গরমে লাল টকটকে এক টুকরো তরমুজ মেটায় মনের পিপাসা। তাই গরমকালে এই ফলের চাহিদা খুব বেশী। তরমুজে রয়েছে লাইকোপেন, অ্যামাইনো অ্যাসিড, ভিটামিন, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম ও জল। এক টুকরো তরমুজ খেলেই পাবেন একটি তাজা প্রাণ। এছাড়া রূপচর্চাতেও তরমুজ খুব উপকারী।
তরমুজে আছে পটাশিয়াম, ভিটামিন এ, বি ও সি। তরমুজ একদিকে যেমন রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে তেমনি হৃদযন্ত্রের সুস্থতায় বেশ উপকারী এই মৌসুমি ফল তরমুজ। এছাড়াও অ্যান্টি–অক্সিডেন্ট থাকায় স্ট্রোকের মতো ঝুঁকি কমায়।
তরমুজ এমন একটি ফল যা ওজন কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও শরীরের কার্যক্ষমতা, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। অতিরিক্ত চর্বি কমাতেও খুব সাহায্য করে তরমুজ।
চোখ আমাদের অতি প্রয়োজনীয়। চোখের সুস্থতার জন্য ভিটামিন এ-এর কোন বিকল্প নেই। এক টুকরো তরমুজ খেলে প্রতিদিনের প্রয়োজনের ৯-১১ ভাগ ভিটামিন এ পেয়ে যাবেন। যা চোখের স্বাস্থ্যকে সুরক্ষিত রাখবে। আর বাড়াবে দৃষ্টিশক্তি।
ত্বকে ট্যান পড়া, কালচে দাগ দূর করতেও তরমুজ সাহায্য করে। তরমুজের রসকে বরফ করে সেটা স্কিনে আলতো করে ঘষতে পারেন তাহলে ত্বক খুব মসৃণ হয়। চাইলে তরমুজের রসের সঙ্গে চালের গুঁড়ো মিশিয়ে নিয়ে স্ক্রাবিং করতে পারেন। তরমুজের বীজগুলো জলে ভিজিয়ে নরম করে পেস্ট করে ব্রণর ওপর লাগিয়ে তিন থেকে পাঁচ মিনিট পর শুকিয়ে গেলে তুলে ফেলুন। উপকার পাবেন।
