অতিরিক্ত গরমে বদহজম, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেটের সমস্যা দেখা দেয়। যার প্রভাব পড়ে আমাদের দৈনন্দিন জীবনে। অনেক সময় নিয়ম মেনে খাবার না খাওয়ার কারণেও পেটে সমস্যা বাঁধতে পারে। তাই জেনে নিন পেট পরিষ্কার রাখার সহজ উপায়।
প্রচুর জল খান
এই গরমে পেট পরিষ্কার রাখার প্রথম শর্তই হল হজমশক্তি ঠিক থাকা। তাই গরমে হজমশক্তি ভালো রাখতে প্রচুর জল খাওয়া দরকার। তাতে পাচনক্রিয়া সক্রিয় থাকে এবং খাবার ঠিক মতো হজম হয়। এমনকি খাদ্য তালিকায় সেসব সবজি ও ফল রাখুন যাতে জলের পরিমাণ বেশি। যেমন-লাউ, কাঁচা টমেটো, তরমুজ, পেঁপে, আপেল ইত্যাদি।
মৌরি ও জিরের গুঁড়ো
২ চা চামচ মৌরি ও ২ চামচ জিরার হালকা আঁচে কড়াইয়ে নেড়ে সেগুলো গুঁড়ো করে একটি পাত্রে রেখে দিন। প্রতি ৩ থেকে ৪ ঘণ্টা অন্তর অল্প অল্প করে খান। তাতে পেট ভালো থাকবে।
তুলসি পাতা
প্রতিদিন সকালে খালি পেটে তুলসি গাছের কয়েকটি পাতা চিবিয়ে খান। এটি আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করবে এবং হজমশক্তি বৃদ্ধি করবে।
অ্যালোভেরা জুস
অ্যালোভেরা জুস হিসেবে খেলে অন্ত্রে জলের পরিমাণ বেড়ে যায়।অন্ত্রে থাকা জল মল পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা হলে প্রতিদিন অ্যালোভেরার জুস খেতে পারেন।
