শসায় রয়েছে নানা ধরনের ভেষজ গুণ এবং প্রচুর পরিমাণে জল। শরীরকে ভেতর থেকে সুস্থ রাখতে হলে নিয়মিত শসা খাওয়া দরকার।শসায় থাকা ভিটামিন-সি,ম্যাগনেসিয়াম,পটাশিয়াম শরীরের পক্ষে খুবই উপযোগী।দেখে নেওয়া যাক শসা খেলে কোন কোন রোগ থেকে খুব সহজেই মুক্তি পাওয়া যাবে।
প্রয়োজনীয় ভিটামিনসমূহ যেগুলি শরীরে প্রতিদিন প্রয়োজন তার বেশিরভাগই উপস্থিত রয়েছে শসায়।ভিটামিন-বি,ভিটামিন-সি এবং ভিটামিন-কে এবং আরও বেশ কয়েকটি খনিজ লবণ রয়েছে শসায়।যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
প্রতিদিন শসা খেলে সুগার বা ডাইবেটিসের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।শসায় থাকা বিশেষ পুষ্টি উপাদান রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রজায়।এছারাও শরীর থেকে খারাপ কোলেস্টেরল বের হতে সাহায্য করে।
শসায় উপস্থিত ভিটামিন-সি,ম্যাগনেসিয়াম,পটাশিয়াম এবং সিলিকা উপাদানগুলি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।শসায় উপস্থিত পুষ্টি উপাদানগুলি উচ্চ রক্তচাপ এবং নিম্ন রক্তচাপ উভয়ই নিয়ন্ত্রণ করে।পাশাপাশি হার্ট এবং ফুসফুসের সমস্যাও দূর করে।
দেহের বর্জ্য ও দূষিত পদার্থের দূর করতে শসার জলীয় অংশ বিশেষ ভূমিকা পালন করে।প্রতিদিন শসা খেলে তা কিডনিতে পাথর গলিয়ে দিতে সাহায্য করে।ইউরিনারি ব্লাডার, লিভার ও প্যানক্রিয়াসের মতো সমস্যার সমাধানেও শসা খুব উপকারী।প্রতিদিন খাওয়ার পর কাঁচা শসা চিবিয়ে খেলে হজম খুব ভালো হয়।
