পিরিয়ডের কারণে মাসের নির্দিষ্ট কয়েকটি দিন প্রত্যেক প্রাপ্ত বয়স্ক নারীকেই কিছুটা শারীরিক ও মানসিক সমস্যার মধ্য দিয়ে যেতে হয়। এইসময় শরীরের উপর অতিরিক্ত ধকলও পড়ে। এমনকি পেটে ব্যথায় জর্জরিত হতে হয় অনেক নারীকেই। সে কারণেই এই সময় কিছু খাবার না খাওয়াই ভালো। এই তালিকায় রয়েছে-
• আটা-ময়দা জাতীয় খাবার:
আটা-ময়দা দিয়ে তৈরি খাবারে শর্করা থাকে। ফলে ঋতুস্রাবের সময়ে এমন খাবার খাওয়া উচিত নয়।
• ভাজাভুজি:
ডোবা তেলে ভাজা মুখরোচক খাবারগুলি ঋতুস্রাব চলাকালীন না খাওয়াই ভাল। এই খাবারগুলি খেলে বদহজম, পেটের গন্ডগোলের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।
• ঠান্ডা পানীয়:
ঋতুস্রাবের সময়ে ঠান্ডা পানীয় একেবারেই খাবেন না। এই ধরনের পানীয় খেলে রক্ত পুরোপুরি শরীরের বাইরে বেরোতে পারে না। রক্ত শরীরের ভেতরে জমে থাকলে পরবর্তী কালে ক্যানসার দেখা দিতে পারে।
• চিনি:
ঋতুস্রাব চলাকালীন চিনি জাতীয় খাবার খাওয়া ঠিক নয়। এই সময় বেশি মিষ্টি খেলে শরীরে শর্করার পরিমাণ স্বাভাবিকের তুলনায় অনেকটা বেড়ে যেতে পারে। এর পাশাপাশি পেটে ব্যথা, পেশিতে যন্ত্রণার মতো সমস্যাও দেখা দিতে পারে।
• চা-কফি:
ঋতুস্রাবের যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে অনেকেই চা-কফি খেতে থাকেন। এতে সাময়িক ভাবে স্বস্তি পেলেও এতে শরীরে ইস্ট্রোজেনের পরিমাণ কিছুটা হলেও হ্রাস পায়।
