এখন চলছে বর্ষাকাল। এ সময়ে জ্বর, ঠাণ্ডা-কাশি, গলাব্যথা, চর্মরোগসহ বিভিন্ন ধরনের রোগবালাই হয়ে থাকে। অন্যদিকে করোনা ছড়িয়ে পড়েছে মহামারীর আকারে। বৈশ্বিক মহামারীর এই সময়ে অন্য সময়ের চেয়ে সতর্ক থাকতে হবে একটু বেশি। করোনাভাইরাসের প্রধান উপসর্গগুলোর অন্যতম হচ্ছে- ঠাণ্ডা-কাশি, গলাব্যথা, জ্বর, স্বাদ ও গন্ধ না পাওয়া। তাই এ সময়ে ঠাণ্ডাজাতীয় খাবার ও পানীয় খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে। করোনাভাইরাস শ্বাসনালীর মধ্যে দিয়ে ঢুকে ফুসফুসে প্রবেশ করে এবং শ্বাসনালীর কর্মক্ষমতা ধীরে ধীরে নষ্ট করে দেয়। ফলে দেখা দেয় শ্বাসকষ্ট। ঠাণ্ডা খাবার শ্বাসকষ্টের সমস্যা আরও বাড়িয়ে তোলে।
১। এ সময়ে খাবার সবসময় গরম করে খাবেন। এ ছাড়া আদা ও লেবু দিয়ে তৈরি চা খেতে পারেন। আর গরম দুধ আপনার পুষ্টির চাহিদা পূরণ করে শরীরে শক্তি জোগাবে।
২। আর যদি হালকা ঠাণ্ডা-কাশি হয়ে থাকে, তবে কুসুম গরম নুনজলে গড়গড়া করতে করবেন ও কুসুম গরম জল পান করতে পারেন।
৩। ঠাণ্ডা পানীয় খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।