করোনাভাইরাস মূলত নাক, মুখ ও চোখ হয়ে শ্বাসনালীতে ও ফুসফুসে প্রবেশ করে। করোনার হাত থেকে বাঁচতে হলে তাই নাক মুখ ও চোখের যত্নের বিষয়ে বিশেষভাবে জানা প্রয়োজন। এজন্য কিছু স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলা জরুরি। সংক্রমণ থেকে রক্ষা পেতে সবার আগে যেটি করতে হবে তা হলো- ২০ সেকেন্ড বা তার অধিক সময় ধরে নিয়মিত সাবান দিয়ে হাত ধুতে হবে। নিয়মিত সাবান দিয়ে হাত ধোয়া যেকোনো সংক্রমণ থেকে সুরক্ষা দেয়।
এছাড়া নাক মুখ ও চোখ হাত দিয়ে স্পর্শ করা যাবে না। এভাবে সংক্রমণের ঝুঁকি অনেকটা কমিয়ে আনা সম্ভব। জনসমাগম এড়িয়ে চলতে হবে। বাজার, হাসপাতাল, পাবলিক ট্রান্সপোর্ট বা যেকোনো ধরনের গণজমায়েত এড়িয়ে চললে সংক্রমণের ঝুঁকি কমে।
জরুরি প্রয়োজনে ঘরের বাইরে গেলে অবশ্যই ভালো মানের মাস্ক, গ্লাভস এবং চোখের সুরক্ষার জন্য গগলস ব্যবহার করতে হবে। বাইরে থেকে এসে ভালোভাবে হাত ধুয়ে নিতে হবে। কাপড়গুলো ডিটারজেন্ট জলে ভিজিয়ে রেখে ধুয়ে ফেলতে হবে এবং সাবান দিয়ে ভালোভাবে স্নান করে নিতে হবে।
শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য সুষম খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলতে হবে। ভিটামিন-সি এবং ভিটামিন-এ যুক্ত খাবার বেশি করে খেতে হবে। এছাড়া কালোজিরা, মধু, আদাযুক্ত চা ফ্লু জাতীয় রোগ থেকে শরীরকে সুরক্ষা দেয়।
করোনাকালে সর্দি-কাশি-গলাব্যথা হলেই আতঙ্কিত হওয়া যাবে না। ঋতু পরিবর্তনের সময় ফ্লু জাতীয় সর্দিকাশি, জ্বর, গলাব্যথা একটি সাধারণ সমস্যা। ফ্লু জাতীয় সমস্যা হলেই সেটা করোনা নয়। তবে সাবধান থাকতে হবে।
