এখন বাজারে প্রচুর কমলা পাওয়া যাচ্ছে। ভিটামিন ‘সি’তে ভরপুর এই ফল রোজ খাওয়া উচিত। এখন শীত-গ্রীষ্ম ১২ মাস কমলা পাওয়া যায়।
১। কমলা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। রোজ কমলা খেলে ছোটখাটো রোগবালাই ঘেঁষবে না ধারেকাছে।
২। প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে কমলায়, যা ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়। ত্বকের বলিরেখা দূর করে বহু বছর তারুণ্য ধরে রাখে।
৩। আমাদের শরীরে মাঝে মাঝে ভিটামিন ‘সি’র ঘাটতি দেখা দেয়। শরীর নির্জীব হয়ে পড়ে। প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ‘সি’ রয়েছে কমলায়।
৪। কমলায় ভিটামিন ‘সি’র পাশাপাশি ভিটামিন বি-৬ ও ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে এই উপাদান।
৫। ব্রেস্ট ক্যান্সার, কোলন ক্যান্সার ও স্কিন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায় কমলা।
৬। অনেকে ভোগেন চোখের সমস্যায়। কমলায় রয়েছে ভিটামিন ‘এ’। এই ভিটামিন দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখে।
৭। কমলায় রয়েছে প্রচুর আঁশজাতীয় উপাদান, যা ব্লাডসুগার নিয়ন্ত্রণে রাখে।
