ফুসফুস মানবদেহের খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি অংশ। তবে ধুলা-ময়লাসহ ধোঁয়া ময়লা করে দিচ্ছে মানব শরীরের এ গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গটিকে। তাছাড়া ধূমপায়ীদের ফুসফুস নষ্ট হয়ে যাওয়ার ঝুঁকি সব থেকে বেশি। ধূমপান ফুসফুসকে ভীষণভাবে ক্ষতিগ্রস্ত করে। এর ফলে কারণে ফুসফুসে জমা হয়। এমনকি ফুসফুস ক্ষতিগ্রস্ত হয়ে ক্যানসারও হতে পারে। তাই ফুসফুসকে একেবারে পরিষ্কার করতে ধূমপান ছেড়ে দেয়ার বিকল্প নেই। তাছাড়া কিছু অভ্যাস আপনার ফুসফুস পরিষ্কার রাখতে বেশ সহায়তা করবে। যেমন :
পুদিনা পাতা
খাদ্য তালিকায় পুদিনা পাতা রাখুন। পুদিনা পাতায় যে উপাদান রয়েছে, তা ফুসফুসের যে কোনো সংক্রমণের সঙ্গে লড়াই করে। তাই পুদিনা পাতার জুস খুবই উপকারী।
ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ খাবার
খাদ্য তালিকায় অ্যান্টি অক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ খাবার রাখুন। এ দুটি উপাদান প্রাকৃতিকভাবেই ফুসফুস পরিষ্কার করে। আনারসের জুস নিয়মিত খাদ্য তালিকায় রাখুন। আনারসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ও ভিটামিন-সি।
শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম
গভীর শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম করলে শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের হয়ে যায়। নিয়মিত যোগ ব্যায়াম করলে ফুসফুস শক্তিশালী হয় এবং প্রাকৃতিকভাবে ফুসফুস পরিষ্কার হয়।
আদা টুকরো
ধূমপায়ীদের ফুসফুস পরিষ্কারে সাহায্য করে আদা। প্রতিদিন এক টুকরো আদা চিবুলে শ্বাসতন্ত্র ও ফুসফুস থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের হয়ে যায়।
গাজরের জুস
ফুসফুসকে পরিষ্কার করতে গাজরের জুস অতুলনীয়। প্রতিদিন দুই বেলা এই জুস খেলে ফুসফুস পরিষ্কার থাকে।
লেবুর শরবত
প্রতিদিন লেবুর শরবত খেলে ফুসফুস শক্তিশালী হয় এবং বিষাক্ত পদার্থ দূর হয়। তাই লেবুর শরবত খান।
গ্রিন টি
প্রতিদিন গ্রিন টি পান ফুসফুসকে পরিষ্কার করে। এছাড়া গ্রিন টি অন্ত্রের বিষাক্ত পদার্থ দূর করে। কোষ্ঠকাঠিন্য থেকেও মুক্তি দেয়।