অনেকে মনে করেন, উচ্চ রক্তচাপের চেয়ে নিম্ন রক্তচাপ তুলনামূলকভাবে কম ভয়ের। কিন্তু এ ধারণা একেবারেই সঠিক নয়। চিকিৎসকদের মতে, উচ্চ রক্তচাপের মতো নিম্ন রক্তচাপও হৃদযন্ত্রের উপর যথেষ্ট প্রভাব ফেলে। নিম্ন রক্তচাপ প্রতিরোধে অনুসরণ করতে পারেন ঘরোয়া কিছু পদ্ধতির।
১. নিম্ন রক্তচাপে বুক ধড়ফড় করা, বমি বমি ভাব, শ্বাস-প্রশ্বাসের কষ্টের মতো সমস্যা শুরু হলে প্রথমেই রোগীকে এক গ্লাস জলে ২ চামচ চিনি ও আধা চামচ নুন মিশিয়ে খেতে দেওয়া দরকার। নুনের সোডিয়াম এবং চিনির শর্করা রক্তচাপ দ্রুত নিয়ন্ত্রণে আনতে সাহায্য করবে। তবে ডায়াবেটিস আক্রান্তদের চিনি মেশানো জল না দিয়ে শুধুমাত্র নুন জল দেওয়া উচিত।
২. নিম্ন রক্তচাপের সমস্যা হলে রোগীর চোখে-মুখে, ঘাড়ে, কানের লতির দুই পাশে ঠাণ্ডা জলের ঝাপটা দিন। এতে দ্রুত স্বাভাবিক হবে শারীরিক পরিস্থিতি।
৩. ক্যাফেইন জাতীয় পানীয় রক্তচাপ দ্রুত বাড়িয়ে দিতে পারে। এ কারণে নিম্ন রক্তচাপের সমস্যা হলে কড়া করে কফি খেলে দ্রুত উপকার পাবেন।
৪. নিম্ন রক্তচাপের সমস্যায় অত্যন্ত কার্যকর যষ্টিমধু। এটা রক্তচাপের ভারসাম্যও বজায় রাখতে সাহায্য করে। বাড়িতে যষ্টিমধু থাকলে ১ কাপ জলে ১০০ গ্রাম যষ্টিমধু মিশিয়ে রেখে দিন। ২ থেকে ৩ ঘণ্টা পর রোগীকে জলটা খেতে দিলে উপকার পাবেন।
৫. শরীরে প্রয়োজনীয় প্রোটিনের মাত্রা কমে গেলেও অনেক সময় নিম্ন রক্তচাপের সমস্যা হয়। দুধ এবং ডিমে উচ্চ মাত্রায় প্রোটিন থাকে। এ কারণে নিম্ন রক্তচাপের সমস্যা হলে রোগীকে ডিম এবং দুধ খেতে দিন।
