ঋতু পরিবর্তন আমাদের শরীরেও প্রভাব ফেলে। যার ফলে জ্বর, ঠাণ্ডা, কাশিতে শরীর আক্রান্ত হয়। খুশখুশে কাশি বেশ বিব্রতকর। অনেকের আবার খুশখুশে কাশি সারা বছরই থাকে। ওষুধ খেয়েও এর থেকে পরিত্রাণ পাওয়া সম্ভব হয় না। তবে কিছু ঘরোয়া উপায় রয়েছে, যেগুলো মেনে চললে কিছুটা হলেও রেহাই মেলে এ সমস্যা থেকে। খুশখুশে কাশি দূর করার ঘরোয়া কিছু উপায় জেনে নিন-
১। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ব্যবহার করুন এমন সাপ্লিমেন্ট। চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে খেতে পারেন জিঙ্ক, ভিটামিন সি, প্রো-বায়োটিক সাপ্লিমেন্ট।
২। আদার মধ্যে রয়েছে প্রদাহরোধী উপাদান। এটি কেবল কাশি কমায় না, ব্যথা ও বমি বমি ভাব কমাতেও কাজ করে। এক কাপ গরম জলের মধ্যে কয়েক টুকরো আদা দিন। কয়েক মিনিট রেখে এরপর পান করুন। স্বাদ বাড়ানোর জন্য এর মধ্যে মধু মেশাতে পারেন।
৩। জল আর্দ্র থাকা কফ-কাশিকে দূরে রাখতে সাহায্য করে। গবেষণায় দেখা যায়, প্রচুর পরিমাণে জল পান করলে, কাশি ও নাক দিয়ে জল ঝরার সমস্যা দূর হয়। পাশাপাশি পান করতে পারেন ভেষজ চা, হালকা গরম ফলের রস। এছাড়া স্যুপ, গরম জল কাশি রোধে উপকারী খাবার।