খাওয়ার পর আমরা এমন অনেক কাজ করি যা আমাদের শরীরের ক্ষতি করতে পারে। চলুন জেনে নেওয়া যাক সেসব ক্ষতকর কাজগুলো –
ভরপেট খাওয়ার পরে ফল খাওয়ার অভ্যেস – অনেকেই মনে করেন ভরা পেটে ফল খাওয়া বুঝি বেশ স্বাস্থ্যকর একটি ব্যাপার। কিন্তু এটা একদমই ঠিক নয়। ফল আমাদের ইনটেসটাইনকে পরিষ্কার করে। কিন্তু খাওয়া দাওয়ার পর ফল খেলে হজমের সমস্যা গুরুতর আকার নিতে পারে।
তাই মূল খাবার ও ফল খাওয়ার ভেতরে অন্তত মিনিট কুড়ি বিরতি নিন।
খাওয়া শেষে এককাপ চা – এই অভ্যেস থাকলে তা বাদ দিন আজই। লাঞ্চ বা ডিনারের ঠিক পরেই চা বা কফি খাওয়া ঠিক নয়। এতে গ্যাস, বদহজম, কনস্টিপেশনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। মাঝেমধ্যে গ্যাসের সমস্যা বেড়ে গেলে হতে পারে হার্ট অ্যাটাকও।
খাওয়ার পরেই সিগারেট – সিগারেটের প্যাকেটেই লেখা থাকে এটি স্বাস্থ্যের পক্ষে খারাপ। তবু দেশে ধূমপায়ীর সংখ্যা অসংখ্য। আর লাঞ্চ বা ডিনার সেরেই ধূমপান স্বাস্থ্যের জন্য আরও ক্ষতিকর। এতে হজম ক্ষমতা একেবারে কমে যায়। এমনকি গ্যাস হয়ে শরীরের তাপমাত্রাও বেড়ে যেতে পারে।
খাওয়া শেষে স্নান – সময়ের অভাবে অনেকে খেয়ে উঠেই স্নানের জন্য ছোটেন। দিন হোক কিংবা রাতে, স্নান করে তারপর খান। খাবার খাওয়ার পর শরীরে রক্ত সঞ্চালন বেড়ে যায়। এদিকে স্নানের পর রক্ত সঞ্চালন কমে। তাই খাওয়ার পরপরই কখনোই স্নান করতে যাবেন না।