করোনাভাইরাসের সংক্রমণে প্রধানত ক্ষতিগ্রস্ত হয় ফুসফুস। এই অবস্থায় কখনো কখনো ফুসফুস শ্বাস-প্রশ্বাস কার্যক্রম অব্যাহতই রাখতে পারে না। যার ফলে কোভিড– ১৯ রোগীর মৃত্যু পর্যন্ত ঘটতে পারে। তবে সাধারণ কিছু ব্যায়ামের মাধ্যমে ফুসফুসের কার্যকারিতা দীর্ঘায়িত করা যায়। যার ফলে প্রাণে বেঁচে যেতে পারেন জটিল রোগীও।
যুক্তরাষ্ট্র প্রবাসী চিকিৎসক ফেরদৌস খন্দকার এই ব্যায়ামের পদ্ধতি তুলে ধরে বলেন, একজন স্বাভাবিক মানুষ মিনিটে ১৫ বার শ্বাস নিয়ে থাকেন। করোনাভাইরাস সংক্রমিত কোভিড– ১৯ রোগীর ক্ষেত্রে এটি মিনিটে ২৫ বারও হতে পারে। তবে সংখ্যাটি ২৫ ছাড়িয়ে গেলে বুঝতে হবে রোগীর অসুবিধা আছে।
যেহেতু কোভিড– ১৯ রোগের কোনো চিকিৎসা নেই। তাই ফুসফুসের কর্মক্ষমতা বাড়ানোর ওপর গুরুত্ব দেন তিনি। সেক্ষেত্রে শ্বাস–প্রশ্বাস গণনার পদ্ধতি শিখিয়ে তিনি বলেন, যার শ্বাস–প্রশ্বাস গণনা করা হবে, তিনি সোজা হয়ে শোবেন। আর আরেকজন পাশ থেকে পেটের ওঠানামা গণনা করবেন।
তিনি বলেন, বুকভরে শ্বাস নিয়ে ফুসফুসের ভেতর দিকে চাপ দিয়ে পাঁচ সেকেন্ড ধরে রাখুন। এভাবে সকালে তিনবার করবেন, আর রাতে তিনবার বা পাঁচবার করবেন। নিয়মিত সামান্য এই ব্যায়ামেই ফুসফুসের কর্মক্ষমতা অনেক বাড়তে পারে।
তাছাড়া চিত হয়ে শুতেও নিষেধ করে তিনি বলেন, কোরোনাভাইরাস সংক্রমিত হলে সবাই শুয়ে থাকতে পছন্দ করেন। তবে চিত হয়ে শুতে চাইলে নিচের দিকে দুইটি বা তিনটি বালিশ দিয়ে শোয়া উচিত। অথবা কাত হয়ে শোবেন।
তাছাড়া এই সময়ে প্রচুর পানি পান করার পরামর্শও দেন তিনি।