বর্তমানে অল্প বয়স থেকে শুরু করে বেশি বয়সের অনেকেই কিডনির সমস্যায় ভুক্তভোগী। মানুষের হার্টের পাশাপাশি কিডনির সঠিক পরিচর্যা দরকার না হলে দেখা দিতে পারে অনেক ধরনের সমস্যা। অনিয়মিত জীবন, জল কম খাওয়া, অতিরিক্ত নুন এবং আমিষ খাবার খাওয়া এসবের কারণে কিডনির সমস্যায় ভুগতে হয়। অনেক সময় সোডিয়াম, ক্যালসিয়াম কিডনিতে পৌঁছনোর কারণে কিডনির সমস্যায় ভুগতে হয়। তাই কিডনির সমস্যায় জর্জরিত হওয়ার আগেই নিজেকে সতর্ক হতে হবে। কিডনির সমস্যায় ডায়েটে ধন্বন্তরি এই খাবার যোগ করুন, যা শরীর সুস্থ করতে পারে।
• ভুট্টা:
কিডনির সমস্যায় দারুণ কাজ করে ভুট্টা। কিডনির সমস্যায় ভুট্টা খেলে সমস্যা হয় না। ভুট্টা খেলে পেট অনেকক্ষণ ভরা থাকে। অনেকটা সময় খিদে পায় না। ছোট থেকে বড় সকলেই পছন্দ করেন এই খাবার। সুস্থ থাকতে নিয়মিত ভুট্টা খান।
• ন্যাশপাতি:
কিডনির সমস্যায় আজ থেকেই ডায়েটে যোগ করুন ন্যাশপাতি। কেননা এতে রয়েছে ভিটামিন সি, ভিটামিন কে সহ নানা ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। তাই কিডনির রোগীদের জন্য এই ফল দারুণ কার্যকরী। এই ফলে পটাশিয়ামের পরিমাণও কম থাকে। সুস্থ থাকতে অনায়াসেই এই ফল খাওয়া যায়।
• বাঁধাকপি:
কিডনির সমস্যায় বাঁধাকপি খান। এতে রয়েছে নানা ভিটামিন সি, বি৬, ফোলেট, ম্যাগনেশিয়াম। এছাড়াও বাঁধাকপিতে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার। এই ফাইবার কিন্তু শরীরের জন্য ভালো। তাই শরীর সুস্থ রাখতে পাতে যোগ করুন এই খাবার।
