ত্বকের শিথিলতা মহিলাদের জন্য একটা বিরাট বড়ো সমস্যা।প্রতি দিনের খাবারে নজর দিলে তাহলে এই সমস্যা দূর করা যেতে পারে। এক্ষেত্রে এমন কিছু খাবার রয়েছে, যা ত্বকের শিথিলতা দূর করতে সাহায্য করবে। এই তালিকায় রয়েছে–
• আঙুর:
আঙুরে রয়েছে রেসভেরাট্রল, যা একটি পলিফেনল। এই ধরনের অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ত্বকের জন্য খুব ভাল। এটি ব্লুবেরি, ডার্ক চকোলেট এবং কোকোতেও পাওয়া যায়। তাই যৌবন ধরে রাখতে আঙুর খান।
• টমেটো:
লাইকোপিন হল রক্ত এবং টিস্যুতে পাওয়া একটি পদার্থ যা ত্বককে সূর্যের রশ্মির ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। টমেটো এবং তরমুজে প্রচুর পরিমাণে লাইকোপিন পাওয়া যায়। যা আপনার বয়স ৩০ পেরোতেই দারুণ কাজ দেবে।
• বাদাম:
স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। পাশাপাশি এটি ত্বকের জন্যও খুব উপকারী। বাদামে রয়েছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর চর্বি, যা ত্বকের জন্য খুব স্বাস্থ্যকর। খালি পেটে অল্প পরিমাণে বাদাম খেলে ত্বক নমনীয় হয় এবং বলিরেখার সমস্যাও কম হয়। এছাড়াও এটি চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখতেও সাহায্য করে।
• ভেজিটেবল জুস:
বিভিন্ন সবজি থেকে তৈরি করা জুস আপনার ত্বকের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন, ফাইবার ইত্যাদিতে সমৃদ্ধ। যা শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে। প্রতিদিন খালি পেটে এক গ্লাস সবজির রস খেলে ত্বক উজ্জ্বল হতে শুরু করে। পাশাপাশি সবজির জুস ত্বকের বলিরেখা দূর করতে সাহায্য করে।
