গরমে তেতো খাওয়া শরীরের জন্য খুবই উপকারী । তাই শরীর সুস্থ রাখতে করলার ব্যাপক উপকারিতা রয়েছে। পাশাপাশি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য করলা খুব সাহায্যকারী একটি খাবার। জেনে নিন করলার কিছু স্বাস্থ্যগুণ,,
• করলা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য যাদুর মত কাজ করে। করলার জুস সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। তাই যারা ডায়াবেটিস আক্রান্ত তারা অবশ্যই করলা খেতে পারেন।
• করলা একটি লো ক্যালোরি সম্পন্ন খাবার। ওজন কমানোয় যাদুকরী ভূমিকা পালন করে করলা। যাদের ওজন বেড়ে যাচ্ছে তারা শরীর সুস্থ রাখতে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে নিয়মিত করলা খাওয়ার অভ্যাস করুন।
• করলা হল ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার। যার কারণে খাবার হজম খুব ভালো হয়। পেটও পরিষ্কার থাকে। এছাড়াও করলা অ্যাসিডিটির সমস্যাও কমাতেও সাহায্য করে।
• করলায় থাকা ভিটামিন ও মিনারেল স্কিন ভালো রাখতে সাহায্য করে। এছাড়া ব্রণ সারাতেও ম্যাজিকের মত কাজ করে করলা। সবজি হিসেবে, জুস করে, স্ন্যাকস হিসেবে যেকোন ভাবেই আপনি করলা খেতে পারেন।
• করলায় রয়েছে ভিটামিন সি। ফলে শরীর সুস্থ রাখতে অর্থাৎ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও করলার ভূমিকা রয়েছে।
